Rau má là loại rau có muôn vàn công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe và làm đẹp nhưng lại không được nhiều người biết đến. Vậy nên ở bài viết này, hãy cùng columbiariverbrewpub.com giải đáp thắc mắc cho câu hỏi rau má có tác dụng gì nhé.
I. Rau má có tác dụng gì?
1. Điều trị trầm cảm
Được biết chất saponin triterpenoid trong rau má có thể giúp bạn giảm căng thẳng, lo âu và tăng cường các chức năng thần kinh đối ở nhiều người. Chính vì thế nên rau má có thể được sử dụng để điều trị một số bệnh lý như trầm cảm, rối loạn tâm thần. Nguyên nhân là bởi trong thành phần của rau má có chứa nhiều dưỡng chất tốt cho hệ thần kinh và não bộ giúp ổn định hệ thần kinh, cải thiện trí nhớ, đồng thời phòng ngừa và điều trị bệnh Alzheimer. Nếu tiêu thụ rau má đúng cách, các dưỡng chất tuyệt vời đó sẽ giúp cung cấp máu cho não bộ.
2. Tăng cường hệ thống miễn dịch
Điều mà rất ít người biết đến là rau má có đặc tính kháng sinh giúp cải thiện hệ thống miễn dịch của cơ thể. Điều này giúp phòng ngừa tối đa các bệnh liên quan đến huyết áp cao, nhiễm trùng đường tiết niệu để từ đó loại bỏ đi các độc tố trong cơ thể. Nguồn cung cấp vitamin C và các chất chống oxy hóa trong rau má sẽ khiến cho cơ thể có được sức đề kháng tốt nhất, hạn chế các vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể gây bệnh.
3. Rau má giúp thanh lọc cơ thể
Từ lâu, rau má đã được ông bà ta nhắc đến như một loại nước uống giúp thanh lọc cơ thể, thải độc tố, đốt cháy chất béo. Nước rau má được nhắc đến như một loại thuốc lợi tiểu nhẹ cực kì tốt cho sức khỏe nên nếu bạn sử dụng nước rau má đều đặn mỗi tuần sẽ lấy đi các độc tố trong cơ thể để đem đến sự cân bằng cho cơ thể khỏe mạnh đó nha.
4. Hỗ trợ hệ tuần hoàn
Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ rau rau má giúp thanh lọc và lưu thông máu trong cơ thể, giải quyết các vấn đề liên quan đến lưu thông máu bao gồm cục máu đông ở chân và giãn tĩnh mạch. Từ đó giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động một cách hiệu quả, trơn tru hơn.
Cơ chế này có lợi đối với sức khỏe tổng thể của con người để từ đó ngăn ngừa các bệnh về tai biến mạch máu não, đột quỵ hay các bệnh xuất huyết một cách đáng kể.
5. Chữa lành vết thương
Trong rau má có chứa nhiều triterpenoid, đây là chất có tính kháng khuẩn, kháng viêm, hỗ trợ điều trị lành da hiệu quả. Các nghiên cứu cho thấy rằng các vết thương được điều trị với nước chiết xuất từ lá rau má lá thường chữa lành nhanh hơn đáng kể hơn so với các vết thương không được điều trị bằng chiết xuất này. Chính vì thế mà sau khi vùng da của bạn dính tổn thương thì nên sử dụng rau má để bôi lên da hoặc bôi tại chỗ để chữa bỏng nhẹ, bệnh vẩy nến và ngăn ngừa sẹo nhé. Thành phần rau má hiện cũng rất phổ biến trong nhiều loại kem chữa lành vết thương.
Rau má chứa hàm lượng chất saponin với đặc tính kháng khuẩn, chống viêm da và chữa lành tổn thương do mụn gây nên. Từ đó giúp tái tạo vùng da bị tổn thương, tránh để lại sẹo từ giai đoạn kết da non. Bên cạnh đó, rau má còn có các thành phần dưỡng da phổ biến như axit amin, beta carotene, axit béo và chất phytochemical. Đây là các chất quan trọng để duy trì làn da sáng, hạn chế mụn và chống lại các tác nhân gây hại từ bên ngoài môi trường. Điều này giải thích lý do tại sao càng ngày càng có nhiều sản phẩm làm đẹp được chị em tin dùng có nguồn gốc từ thành phần rau má. Bên cạnh đó, rau má còn giúp cho mái tóc của các chị em đen bóng, mượt mà, ngăn ngừa rụng tóc.
7. Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của não. Hiện nay, xã hội phát triển càng hiện đại, con người phải chạy theo nhu cầu của nhịp sống hối hả mà dẫn đến tình trạng mệt mỏi, thiếu ngữ, gây mất trí nhớ ngắn hạn và làm giảm sự tập trung. Nếu bệnh mất ngủ diễn ra trong thời gian dài sẽ gây nên nhiều hậu quả nghiêm trọng. Tuy nhiên, thật may mắn khi rau má là thức uống tự nhiên có lợi cho giấc ngủ mà không gây ra nhiều tác dụng phụ khác.
II. Những lưu ý khi dùng rau má
Rau má có thể được dùng để ăn sống hay chế biến theo nhiều cách như luộc, xào, nấu canh, thậm chí là dùng để làm nước ép. Tuy nhiên bạn cần lưu ý là mặc dù rau má đem lại nhiều công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe nhưng bạn chỉ nên dùng với liều lượng vừa phải mà thôi. Trung bình mỗi ngày chỉ nên uống 1 cốc rau má, tương đương với 40g. Liều dùng này còn tùy thuộc vào tuổi tác, giới tinh, sức khỏe và tiền sử mắc bệnh của mỗi người nên không thể nào có một liều lượng cố định được.
Bên cạnh đó, đối với các bà bầu, những người có tiền sử mắc bệnh về gan, tổn thương da hay ung thư thì nên hỏi ý kiến bác sĩ kĩ càng rồi sau đó mới nên sử dụng. Ngoài ra, không nên sử dụng nước rau má để uống thay thế cho nước lọc và khi cơ thể đang dùng thuốc tây nếu không sẽ gây nên nhiều tác dụng phụ không mong muốn với cơ thể.
III. Tổng kết
Đọc đến đây, chắc chắn bạn cũng đã biết được rau má có tác dụng gì rồi chứ. Mong là bài viết này đã cung cấp thêm cho bạn nhiều thông tin hữu ích về loại thực phẩm vừa tốt cho sức khỏe lại cực kì hữu dụng trong quá trình làm đẹp này rồi nhé.